Comprenez la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi :
Bien qu’il y ait un grand chevauchement entre ces deux concepts (et les gens se débattent souvent avec les deux simultanément), il existe une différence distinctive entre eux. La confiance se rapporte à ce que vous pensez de vos capacités. Vous pouvez avoir confiance en vous quant à vos compétences dans le domaine des mathématiques, mais avoir très peu de confiance en vous quand il s’agit des sports. Quant à l’estime de soi, c’est la façon dont vous vous visualisez dans l’ensemble, comment vous vous sentez dans votre peau et si vous vous aimez réellement ou pas. La confiance se focalise sur vos capacités tandis que l’estime de soi se concentre sur l’amour-propre et le respect.
Croyez-vous en vos capacités ? Croyez-vous que vous êtes digne de votre respect et celui des autres ?
Vos réponses à ces questions détermineront si vous souffrez du manque de confiance en soi ou du manque de l’estime de soi. Il y a une légère différence entre les deux, néanmoins, vous pouvez utiliser les mêmes stratégies pour augmenter votre foi en vos capacités ainsi que votre dignité et votre amour-propre.
Reconnaissez que le sentiment d’avoir peu de confiance est normal :
Étant donné que la confiance provient de l’évaluation que vous faites de vos propres capacités, ce n’est qu’une question de circonstance. Dans une certaine mesure, votre confiance change selon le contexte ou l’ensemble des compétences en question. Vous pourriez avoir l’impression d’être bon en mathématique, mais ne pas vraiment vous en sortir en science. Il se peut que vous ayez un talent incroyable pour la chanson, mais que vous soyez un piètre danseur. Nul n’est doué pour tout, par conséquent, il arrive des fois où on manque de confiance en soi.
La question avec le manque de confiance occasionnel est de savoir si vous laissez ce sentiment vous définir. Cet exercice commence habituellement dès l’enfance. Beaucoup de gens commencent avec de faibles capacités dès leur enfance et lorsque ces capacités ne sont pas renforcées ou que l’enfant n’est pas encouragé pour ces compétences dans d’autres domaines, il commence à croire qu’il n’est pas assez doué. Cela conduit à une mauvaise estime de soi en général et un sentiment de manque de mérite.
Écrivez vos points forts :
Il se peut que vous ne croyiez donc pas en l’hypothèse selon laquelle le manque de confiance dans certaines capacités serait un trait qui se retrouve chez le commun des mortels. Si tel est le cas, essayez cet exercice. Prenez une feuille de papier et un stylo. Pensez aux moments où vous avez vraiment excellé. Pensez aux moments où vous avez senti une immense fierté. Prenez note de tous ces traits et capacités qui sont associés à ces moments afin d’avoir une meilleure idée des domaines dans lesquels vous êtes bon.
Si vous avez du mal à vous souvenir des situations ou si vous n’arrivez pas à taire votre autocritique le temps de finir cet exercice, sollicitez donc l’aide de ceux qui vous entourent. Rapprochez-vous de quelques-uns de vos proches, amis et collègues (5 à 10). Demandez-leur de vous parler d’un moment où vous aviez donné le meilleur de vous-même.
Recherchez des modèles dans leurs réponses. Y a-t-il des mots ou des caractéristiques qui reviennent fréquemment dans les différentes histoires ? L’utilisation de leurs avis pour évaluer vos points forts peut vous aider à élaborer un plan pour une meilleure confiance en soi.
Pensez à votre enfance :
Souvent, la critique la plus sévère dans notre tête est née au cours de notre enfance. Un enseignant, un parent, quelqu’un qui vous persécutait à l’école ou un babysitteur : toutes ces personnes ont eu une influence sur la façon dont vous vous visualisez. Si vous sentez que vous manquez de confiance, cela pourrait être dû aux voix de votre passé qui ont demeuré en vous au fil des ans.